na czym w

witam mam taki problem dokupiłem sobie obciążenie na siłownie. Mam teraz taki problem nowe krązki nie pasują średnicą na starą sztange brakuje dosownie kilku mm. Mam do Was pytanie czym to delikatnei zeszlifować?

czy to prawda że aminokwasy bcaa o zawartości między 500 a 1000 mg na ampułke należy brać 1 kapsułke na 10 kg masy ciała natomiast przy ampułkach przekraczających 1000mg na ampułke wystarczy i kapsułka na 15 kg masy działa DLA PRZYKŁADY ZAWODNIK 100KG POWINIEN ZAŻYWAĆ OKOŁO 10 KAPSÓW PRZED I PO TRENINGU PRZY CZYM BIORĄC AMPUŁKI OKOŁO 1100MG NP [...]

Witam, chce zakupić sobie monohydrat kreatyny od Olimpu i natrafiłem na dwie różne wersje. Czym one się różnią oprócz ceny i ilości? I która jest lepsza na pierwszy cykl? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-12 22:49:55

witam, które ćwiczenie działa na te same partie mięśniowe co wiosłowanie sztanga? Bo mimo usilnych prób nie potrafie go dobrze wykonywać wogole plecow nie czuje tylko bary i bice wtedy. Mam w splicie na plecy: -drążek 3s max - MC 4s - szrugsy - no i to wiosłowanie Czym je zastąpic?? Moge zamiast niego dac np. wyciag gorny? ale wydaje mi sie ze [...]

[...] cwicze juz od 1,5 roku na siłowni ( przed zaczeciem 53 kg) w klatce mam 92 cm a w rece 34 cm czy to jak na wasdze zdanie dobre zaznaczam ze cwiczyłem na sucho a teraz zastanawiam sie nad czym ? moze poradził by mi ktos co i jaka dieta tylko zebt ktos napisał a nie wysyłał mnie do wyszukiwarek bo po to napisałem to tutaj . z gory dzieki pozdrawiam

witam, jestem obecnie na cyklu mono, już jakieś dwa tygodnie. Na początku mnie "napompowało" ale od dwóch dni spadłem z wyglądu, z wagi nie. Czym to możę być spowodowane? dieta jest, pije 2 l wody dziennie. Biore 7 g mono.

Witam, od paru lat (3-4) ćwiczę głównie domowo, systematycznie pompki, drążek, również siłownia. chciałem zapytać, z czym mogę połączyć uni liver, aby uzyskać lepsze efekty, mam na myśli przybranie na masie :) z góry dzięki

[...] się na siłownię. Od 13.01.2014 zaczynam chodzić na siłownie. Mam jednak duży problem z przysiadami. Nie umiem ich poprawnie wykonać. Otóż schodzę do pewnego momentu po czym niżej już nie umiem i "lecę" do tyłu:'-( Gdy podłoże sobie podkładki pod pięty, mogę bez problemu uzyskać kąt 90 stopni ale bez podkładek lecę w tył. Jak temu zaradzić [...]

[...] jest taka niby taczka.. na kółku nigdy nie robiłęm tego ćwiczenia, ale wyhaczyłem patent: założyć na gryf sztangi 2 kółka(OBCIĄŻENIE)o małej średnicy i można robić.. aktualnei robię A6W, ale kto wie co będzie póżniej.. jakie efekty daje "rosyjskie kółko"? z czym najlepiej łączyć to ćwiczenie? na które mięśnie działa njalepiej? na górne czy dolne?

[...] 5 serii po 40 wznosów tułowia leżąc na płaskim z 4 kilogramowym ciężarem na klatce na dokładkę 5 serii po 30 wznosów nóg do poziomu też na płaskim. Efekty są marne mięśnie są słabo widoczne. Nie wiem w czym tkwi błąd może zwiększyc obciążenie ? Bardzo proszę o pomoc. I jeszcze jedno pytanie jak ćwiczyc na rzeźbę. Z góry dziękuje za odpowiedź.

Jaką wybrać kreatyne? Na rynku jest tego mnóstwo, w sklepach róznie polecają. Nie zależy mi na najdrożeszej ale też nie na byle czym. Także co polecacie w dobrym stosuku ceny do jakości? Dzięki.

Czym rózni sie normalne uginanie ramion chwytem mlotkowym od tefo cwiczenia na zdj? Oddzialuje na jakies inne glowy bicepsa? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/489cdc590d1849c09e8556467bebad4c.png

Zobaczcie czym Mirko jezdzi (lewy dolny rog) na treningi w Tokjo hrhr Ale zwala, jeden z najlepszych fighterow na swiecie jezdzi po Japonii na takim sprzecie

hej mam wazne pytanie zaczalem cwiczyc cwicze miesiac na sucho staram sie jesc jak najlepiej owoce,miesa,wazywa,serki pije duzo wody itp. powiedzcie mi chcialbym zaczac teraz od nitrobolonu2 z czym to moge polaczyc na mase z gory dzieki za pomoc

Witam mam pytanie chcialbym na wakacjach zrobic cykl z jabczanem TCM z Olimpu z czym moge jeszcze ewentulalnie polaczyc zeby byly lepsze efekty zalezy mi na sile dziekuje za odpowiedz

Witam, w przeszlosci kilka razy od uderzenia mialem opuchniete kostki dloni, moj problem polega na tym ze teraz gdy cwicze na worku bez rekawiczek kostki odrazu mi puchna to samo dzieje sie gdy uderze w altomat (bokser). Czym to moze byc spowodowane ? Na poczatku jest to jedna kostka powiekszona bardzo mocno na drugi dzien juz cale srodrecze jest [...]

Czym można zastąpić te ćwiczenia gdy się nie ma wyciągu z dołu ?? "Przyciąganie rączek wyciągu dolnego w siadzie do przepony" "Uginanie ramion na wyciagu z dołu (wąski chwyt)" "Uginanie ramion na wyciągu z dołu (sznur)"

Witam, zamierzam kupić polskiego prolo. Mam pytanie, czy aktualnie na rynku można trafić na podróbkę ? Jeżeli tak, to czym on się rożni od oryginału? Dzieki i pozdrawiam \-)

Witam, Czy moze mi ktos doradzic jakie odzywki warto stosowac na poczatku treningow? Mam 187 cm i 93 kg ,blisko 40-stki:) chcialbym zrzucic troszke zbednego tluszczyku na brzuchu,na szczescie nie ma go wiele i chcialbym troche miesnie wyrzezbic. Nie wiem jak i co i z czym. Moze ktos cos podpowiedziec mi,bede bardzo wdzieczny Pozdrawiam Rafal

Czym się różnią węglowodany złożone (np płatki, ryż) od węglowodanów prostych (owoców)? Chodzi mi o to, czy mają jakiś inny wpływ na organizm? Oprócz tego, że węglowodany proste szybciej sie trawią, a złożone zapewniają sytość na dłużej.